Meditasi tidak hanya bermanfaat bagi pikiran, tetapi juga mendukung kesehatan fisik. Dengan meditasi rutin, tekanan darah dapat lebih stabil dan detak jantung menjadi lebih teratur. Kondisi ini membantu tubuh bekerja lebih efisien dan mengurangi risiko gangguan jantung.

Selain itu, meditasi memengaruhi sistem saraf dengan menenangkan respons tubuh terhadap stres. Aktivitas ini membantu menjaga keseimbangan antara sistem saraf simpatik dan parasimpatik, sehingga tubuh lebih rileks dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari. Sistem saraf yang seimbang juga mendukung kualitas pernapasan, pencernaan, dan energi secara keseluruhan.

Manfaat fisik dari meditasi menjadi bukti bahwa praktik ini tidak hanya menenangkan pikiran, tetapi juga memperkuat tubuh. Dengan meditasi rutin, tubuh menjadi lebih bugar, sistem saraf lebih stabil, dan kesehatan fisik pun meningkat.